TAGLIOLINI LEGGERI

PER OGGI UNA PASTA GUSTOSISSIMA E LEGGERA AD INCORONARE QUESTA BELLA GIORNATA DI SOLE!!!

TAGLIOLINI AL KAMUT

OLIVE NERE E MANDORLE

INGREDIENTI:

250g DI TAGLIOLINI AL KAMUT (Pastificio PLIN)

100g DI OLIVE NERE DENOCCIOLATE

50g DI MANDORLE DOLCI PELATE

1 FILETTO DI ACCIUGA 

1 SPICCHIO DI AGLIO

OLIO E.V.O. CONDISANO DANTE

SALE q.b.

250g DI PASSATA DI POMODORO

PROCEDIMENTO:

IMBIONDIRE UNO SPICCHIO DI AGLIO SCHIACCIATO IN OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA,  ELIMINARLO E AGGIUNGERE IL FILETTO DI ACCIUGA, MANDORLE E OLIVE.

FARLE INSAPORIRE E PIAN PIANO AGGIUNGERE LA SALSA, CUOCERE FINO A RESTRINGIMENTO DEL SUGO.

SALARE ED AGGIUNGERE A CHI PIACE UN POCHINO DI PEPERONCINO.

SCOLARE I NOSTRI TAGLIOLINI AL KAMUT, CHE AVREMO COTTO AL DENTE.

SALTARE I TAGLIOLINI CON IL SUGO, SERVIRE BEN CALDI!!!

A CHI PIACE UNA SPOLVERATA DI BOTTARGA CI STAREBBE PROPRIO COME IL CACIO SUI MACCHERONI!!!

BUON APPETITO!!

Ringrazio:

METODI DI COTTURA: L'INNOVAZIONE CHE SPOSA LA TRADIZIONE

MAGIC COOKER Italia

VI SPIEGO IN BREVE COS'E' MAGIC COOKER

UN NUOVO MODO PER CUCINARE

CHE PERMETTE MENO SPRECHI E MENO SPESE

CON QUESTO COPERCHIO "MAGICO" ABBIAMO LA POSSIBILITA' DI CUCINARE A BASSE TEMPERATURE , LA STRANA FORMA E' PROPRIO IL SEGRETO DELLA SUA MAGIA, QUESTA FORMA PERMETTE AL CALORE UMIDO CHE SI CREA ALL'INTERNO DELLA PENTOLA DI STUFARE, DI RIFLETTERE IL CALORE VERSO IL BASSO E AUMENTARNE L'INTENSITA' PUR AVENDO UNA FIAMMA MINIMA, PERMETTE UN COSTANTE RICIRCOLO DI ARIA SENZA DOVER LASCIARE QUELLO SPAZIO CHE FA' SCHIZZARE I LIQUIDI FASTIDIOSAMENTE DAPPERTUTTO!!!

-E' IN ACCIAIO INOX 18/10 SI ADATTA A QUALSIASI PENTOLA CON DIAMETRO TRA I 14 E  34 cm

-RIDUCE IL CONSUMO DI GAS E DI CONDIMENTI

-FACILE DA PULIRE E PUO' ESSERE UTILIZZATO CON QUALSIASI FORNELLO

-LAVABILE IN LAVASTOVIGLIE

-DIMEZZA I TEMPI DI COTTURA

-SCONGELA E CUOCE DIRETTAMENTE I CIBI CONGELATI GRAZIE ALLA COTTURA GRADUALE E DELICATA

-FAVORISCE PER QUANTO ELENCATO SOPRA UNA CUCINA SANA E DIETETICA SENZA AGGIUNTA DI GRASSI

-COSA FONDAMENTALE MANTIENE INALTERATE LE PROPRIETA' ORGANOLETTICHE DEGLI ALIMENTI!

-MANTIENE IL GUSTO NATURALE DEI CIBI

-I CATTIVI ODORI IN CUCINA SONO RIDOTTI DELL'80%

PIATTO MULTISAPORE-MULTICOLORE

PER SPERIMENTARE DUE COTTURE VELOCI CON MAGIC COOKER HO PENSATO A BOCCONCINI DI POLLO AL KURRY CON VERDURE COTTE E CRUDE, ZUCCHINE CROCCANTI E GRANELLA DI PISTACCHI DI BRONTE, CAROTINE E INSALATINA MISTA.

INGREDIENTI:

PETTO DI POLLO 200g

POCHISSIMA PANNA

SALE q.b.

KURRY q.b.

FARINA q.b.

3 ZUCCHINE TENERE 

 6 DI PISTACCHI DI BRONTE

INSALATINA MISTA q.b.

1 CAROTA

PREPARAZIONE:

LAVARE E TAGLIARE LE ZUCCHINE, SALARE E AGGIUNGERE DUE CUCCHIAI DI ACQUA,

COPRIRE CON MACIC COOKER E LASCIARE PER DIECI MINUTI IL TUTTO A FIAMMA MEDIA.

SPEGNERE E SERVIRE CON UN FILO DI OLIO E I PISTACCHI DI BRONTE TRITATI.

PREPARAZIONE:

RICAVARE DAL PETTO DI POLLO DEI BOCCONCINI,INFARINARLI ED ADAGIARLI NEL TEGAME CON UN FILO DI OLIO E SALE GROSSO.

FAR ROSOLARE E CON UN CUCCHIAIO O DUE DI PANNA E KURRY, COPRIRE E LASCIAR CUOCERE FINO A CHE I NOSTRI BOCCONCINI SARANNO PERFETTAMENTE STUFATI.

SERVIRE CON VERDURINA FRESCA E PANE TOSTATO!

UN PIATTO VELOCE E GUSTOSO!

GRAZIE MAGIC COOKER!

IN SOLE TRE MOSSE UN MONDO MAGICO MI SI E' APERTO!!!

PER INFORMAZIONI ANDATE QUI 

PAGINA FB QUI

I PRODOTTI GNLD UNA PIACEVOLE SCOPERTA!!!

I PRODOTTI GNLD UNA PIACEVOLE SCOPERTA!!!

ERA UN PO' DI TEMPO CHE STAVO PENSANDO A QUALCHE METODO NATURALE PER DARMI UN PO' DI ENERGIA IN QUESTO CAMBIO STAGIONE MOOOOLLTTOOOO LUNGO!!!!

COSI' HO DECISO DI INFORMARMI SUI PRODOTTI GNLD E GRAZIE ALLA SIGNORA ROSA IERVOLINO ( GENTILISSIMA E PROFESSIONALE)  SONO RIUSCITA AD AVERE TUTTE LE INFORMAZIONI IN MERITO E COSI' HO DECISO DI PROVARLI.

CIO' DI CUI VI PARLO E' IL PRODOTTO

 PRO VITALITY + DELLA LINEA NEOLIFE

IO L'HO TROVATO ECCEZZIONALE PER 2 IMPORTANTI QUALITA'

1- PRATICITA'

2-VERIDICITA'

PRATICITA', PERCHE' COSTITUITO DA PRATICHE BUSTE  CONTENENTI 4 CAPSULE DIVERSE 

-LA PRIMA CAPSULA CONTIENE GRANI INTEGRALI CONCENTRATI CHE OTTIMIZZA LA FUNZIONE CELLULARE.

-LA SECONDA CAPSULA CONTIENE CAROTENOIDI CHE DIFENDONO E PROTEGGONO LE CELLULE.

-LA TERZA CAPSULA CONTIENE OMEGA3 CHE FAVORISCE LA FUNZIONALITA' CARDIOVASCOLARE E IL METABOLISMO LIPIDICO.

-LA QUARTA CAPSULA CONTIENE  UNA MISCELA DI 18 VITAMINE E MINERALI ESSENZIALI INCLUSO IL FERRO CHE SONO UN VALIDO SUPPORTO PER LE CELLULE.

QUESTI INTEGRATORI SONO COMODI DA PORTARSI IN BORSA PER ESSERE ASSUNTI IN UFFICIO, AL BAR, AL RISTORANTE.... O DA PRENDERE A CASA, CON UN POCO DI ACQUA 

UNA BUSTA CON 4 CAPSULE AL GIORNO PER 30 GIORNI 

VI AIUTERANNO IN MODO NATURALE AD AFFRONTARE PERIODI DIFFICILI O DI AFFATICAMENTO, E A GARANTIRE AL PROPRIO CORPO UNA BASE DI SALUTE E BENESSERE DA CONSOLIDARE NEL TEMPO CON ATTIVITA' FISICA E ALIMENTAZIONI CORRETTE.

MI FA PIACERE LASCIARVI ALCUNI INDIRIZZI PER AVERE MAGGIORI INFORMAZIONI SUL MARCHIO GNLD, IL QUALE GARANTISCE SERIETA' E AFFIDABILITA' E ADDIRITTURA UN EVENTUALE OPPORTUNITA' DI LAVORO!!!

CLICCA QUI PER ANDARE AL BLOG DI ROSA IERVOLINO  (Distributore della Gnld International Srl.)     

CLICCA QUI PER ANDARE ALLA PAGINA FACEBOOK

DOVE TROVERETE SPIEGAZIONI A RIGUARDO ED UN ALLETTANTE PROPOSTA...

GUARDATE...

 ROSAIERVOLINODISTRIBUTOREGNLD

Offerta Irripetibile!!!!!!!!

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Prova Gratis a casa Tua gli integratori della GNLD, in particolar modo il prodotto novità di quest’anno, il Provitality + per 7 giorni. Vedrai così come è facile è Sicuro usare gli Integratori ma sopratutto ne vedrai i benefici sulla tua salute nel tempo. A chi interessa una prova Gratis per 7 giorni, mandi una email a allocca.felice59@gmail.com oppure commentate qui sotto !!!

AVETE VISTO!!!

IO MI SONO TROVATA BENE ADESSO STA A VOI LEGGERE LEGGERE LEGGERE.... E CONSTATARE DI PERSONA!!

GIOVINEZZA E PASTA

            

PRIMA DI DESCRIVERVI QUESTA AZIENDA DALLE MILLE RISORSE, VORREI PARLARVI DI PASTA GIOVANE,LA NUOVA PASTA FRESCA CHE TRASFORMA LE TUE ABITUDINI IN UN GESTO DI BELLEZZA E DI BENESSERE !!!!

COSA VUOL DIRE PASTA GIOVANE???

PERCHE' IL PASTIFICIO PLIN HA DATO ALLA  PASTA QUESTO NOME??

PASTIFICIO PLIN

"PASTA GIOVANE"

PASTA FRESCA AL KAMUT

PERCHE' IL NOME PASTA GIOVANE???

PERCHE' QUESTA PASTA CONTIENE:

-FARINA INTEGRALE DI KAMUT CON PROPRIETA' ANTIOSSIDANTI, ENERGETICHE, E SELENIO, ( attivo nel combattere l' invecchiamento ed i radicali liberi).

-GERME DI GRANO E FARINA DI LINO, ( efficaci per rinforzare il sistema immunitario, abbassare il colesterolo, mantenere la pelle sana e luminosa ).

- OMEGA 3 VEGETALI, (molto efficaci contro l'invecchiamento della pelle ).

- ESTRATTI DI POLPA DI OLIVA E DI UVA ROSSA DEL BORDEAUX, RICCHI DI PARTICOLARI SOSTANZE ANTIOSSIDANTI.

PASTA GIOVANE E' UNA RICETTA BREVETTATA.

TRADIZIONE ED INNOVAZIONE PER UNA VITA SANA.

 IL MINISTERO DELLA SALUTE CONSIGLIA UNA DIETA VARIA, EQUILIBRATA UNITA AD UNO STILE DI VITA SANO (VEDI QUI)  ED  IN QUESTA PASTA VI SONO TUTTI I 

PRESUPPOSTI !!

Il PASTIFICIO PLIN si trova a Villanova di Albenga, nella Liguria di Ponente.

Per questa nuova collaborazione mi prendo il tempo che merita, sono davvero onorata ed orgogliosa di avere nella mia regione aziende come questa, soprattutto di poter parlare dei sapori liguri e piemontesi e del gusto che una pasta come quella del PASTIFICIO PLIN riesce a trasmettere rendendo onore al territorio con ingredienti freschi e genuini.

Vi espongo di cosa si tratta, intanto nel PASTIFICIO PLIN vengono effettuate tutte le lavorazioni e le preparazioni delle verdure e delle carni o pesci che servono per i ripieni e NON SI USANO semilavorati, ne' additivi, ne' conservanti!

Questo a mio avviso e' molto importante e da sottolineare.

Per dimostrare tutto cio' vi e' la tracciabilita' del prodotto dalle materie prime al prodotto consegnato.

Secondo fattore importante e fondamentale per l'ottimizzazione del prodotto e' la tempistica di distribuzione, e qui IL PASTIFICIO PLIN e' attentissimo, e raggiunge in tempi brevi molte localita' italiane e con mezzi specializzati anche estere.

vi lascio QUI il link per arrivare direttamente al sito e leggere con cura tutti i dettagli, in piu' troverete un ricettario per agevolarvi nella scelta dei vostri piatti!

POTETE TROVARE PASTA GIOVANE PRESSO 

I MIGLIORI RIVENDITORI DI PASTA FRESCA

SITO INTERNET: http://www.pastificioplin.it/it/default.aspx

EMAIL:  info@pastificioplin.com 

Ora vi lascio alcune immagine dei prodotti che questa azienda ha deciso di farmi provare, a breve una ricettina gustosa e semplice con il primo tipo  TAGLIERINI PASTA GIOVANE, ma non vi anticipo nulla!!!!

Innanzitutto vorrei specificare che i prodotti ricevuti sono tre diversi tipi di PASTA GIOVANE al kamut, due ripiene, una lunga. 

                                                              

RINGRAZIO:

L'OLIO DI OLIVA E LA BELLEZZA.

         IDEA TOSCANA

      PRIMA SPREMITURA

Care amiche oggi voglio parlare a voi ed ai vostri familiari di una linea cosmetica che mi ha davvero attratta e colpita, 

PRIMA SPREMITURA DI IDEA TOSCANA , perche' alla base ha L'OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA "TOSCANO IGP" BIOLOGICO !!!

Avete capito bene, e' straordinario non e' vero!!

(CLICCATE QUI PER VEDERE LO SPOT)

Questa nuova linea cosmetica quindi rispetta L'AMBIENTE, IL TERRITORIO,GLI ANIMALI, LA SALUTE !!!

IDEA TOSCANA collabora attivamente con il COnsorzio per la Tutela dell'Olio Extravergine di Oliva Toscano IGP

ED E' QUESTA LA MERAVIGLIA: L'OLIO NON VIENE ASSOLUTAMENTE MODIFICATO MA UTILIZZATO COME ARRIVA DAL FRANTOIO CON LA CERTIFICAZIONE  TOSCANO IGP

 BIOLOGICO, SANO ( COMBATTE I RADICALI LIBERI CHE SONO CAUSA DELL'INVECCHIAMENTO DELLA PELLE), RICCO DI VITAMINA E.

Per tutte queste ottime qualita' non ho resistito ... ho dovuto provare i prodotti di questa azienda che mi riporta ad antichi e salutari mezzi che un tempo curavano tante cose....

mi vengono in mente i rimedi della nonna... dove l'olio di oliva la faceva da padrone per maschere di bellezza , pelle scottata dal sole, capelli secchi....insomma ora non e' piu' un improvvisare.....

adesso e' UNA CERTEZZA con IDEA TOSCANA L'OLIO DI OLIVA TOSCANO LA FA DA PADRONE CON LA LINEA COSMETICA PRIMA SPREMITURA !!!!

VI MOSTRO CIO' CHE MI HANNO INVIATO:

campioni da 4 ml  di crema viso idratante e crema idratante antieta'

                 LINEA VISO PRIMA SPREMITURA BIO

Questa linea e' nata ad Ottobre 2012, e' davvero una risorsa che voglio avere nel mio cassetto.

I prodotti sono costituiti SOLO da materie prime naturali e di origine naturale (il 95% certificate biologiche)

NON si usano OGM (Organismi Geneticamente Modificati).

La profumazione deriva da oli e quindi 100% NATURALE.

Lascio il link dove trovare tutti i dettagli su questa nuova linea viso davvero meritevole!! CLICCATE QUI

Per acquistare i prodotti della LINEA VISO BIO PRIMA SPREMITURA  CLICCA QUI

campioni da  7ml

di crema fluida, shampoo e bagnoschiuma 

saponetta da 15g, crema fluida idratante da 30ml, bagnoschiuma idratante da 30ml, shampoo normalizzante da 30ml, crema mani unghie nutritiva da 30ml.

Questa crema e' un portento, in questi giorni di nevicate mi e' stata davvero utile e ha svolto perfettamente il suo compito eliminando dalle mie mani screpolature e spaccature dovute al freddo, in piu' le fastidiose pelliccine intorno alle unghie ne hanno giovato a tal punto da non risultare piu' un problema per me. La profumazione intensa appena si apre la confezione e' dovuta dagli oli essenziali che la crema come tutti i prodotti IDEA TOSCANA contengono ( solo profumazioni naturali) ma appena il prodotto viene a contatto con la pelle ho potuto constatare che la profumazione cambia e diventa una delicata fragranza molto fresca!!!

IL BAGNOSCHIUMA IDRATANTE

(cliccate qui per andare alla scheda del prodotto)

Come potete vedere dalla fotografia non ho saputo aspettare ..... mi sono subito preparata un bel bagno caldo con tanta schiuma per "ammorbidire" la morsa del freddo!!

Wow che risultato!! La mia pelle dopo era setosa e morbida come quella di mia figlia di 4 anni!!!

A volte basta davvero poco per prendersi cura nel modo corretto di noi stessi, ma soprattutto bisogna scegliere i nostri prodotti con cura e trovare OTTIMI LIVELLI come nel caso di PRIMA SPREMITURA di IDEA TOSCANA.

RINGRAZIO DI CUORE

 

 LASCIO IL LINK PER ACQUISTARE ONLINE QUESTI OTTIMI PRODOTTI

SE VUOI  EFFETTUARE UN ACQUISTO CLICCA QUI E VAI A SCEGLIERE!!!

SE VUOI ULTERIORI NOTIZIE CLICCA INVECE QUI PER ANDARE DIRETTAMENTE AL SITO DELL'AZIENDA.

IL FESTIVAL DELLA SCIENZA E L'OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA........

DOPO IL SUCCESSO DELL'EDIZIONE 2010, 2011 DEL FESTIVAL DELLA SCIENZA DI GENOVA ( di cui vi ho gia' parlato e lasciato varie foto) GLI OLEIFICI MATALUNI CONTINUANO A PORTARE AVANTI ATTIVITA' DIDATTICHE PER ABITUARE A RICONOSCERE LE PROPRIETA' DELL'OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA ITALIANO AFFINCHE' LA SCELTA DI COSA MANGIARE SIA SEMPRE PIU' CONSAPEVOLE.

ARTE E SCIENZA IN PIAZZA IL RISVEGLIO DEI SENSI CON 

 " LABORATOLIO DEL GUSTO"

Bellissima manifestazione che si svolgera' da domani 5 febbraio fino al 10 febbraio a Bologna presso Palazzo Re Enzo, ideata dagli oleifici Mataluni di Montesarchio (BN) nell'ambito di ARTE E SCIENZA IN PIAZZA 2013 ( manifestazione organizzata dalla Fondazione Marino Golinelli )

DI COSA SI TRATTA:

Sotto la guida degli esperti assaggiatori sanniti e dei ricercatori del Criol (Centro Ricerca Oleifici Mataluni)

i visitatori (aperto a tutti previa prenotazione dal martedi' alla domenica-le scuole dal martedi' al venerdi'), 

potranno partecipare ai laboratori interattivi di analisi sensoriale, degustando l'olio extravergine di oliva.

Interverranno inoltre, I Maestri della Pasticceria Stella di Rotondi (AV) che coinvolgeranno in divertenti 

prove di assaggio il pubblico.

l'obbiettivo del laboratorio: ILLUSTRARE LE POSSIBILITA' DI ANALISI 

DEL GUSTO E DELL'OLFATTO.

LA RICERCATRICE ED ASSAGGIATRICE DEL CRIOL MARIA SAVARESE DICE:

<Crediamo molto nel trasferimento delle nostre conoscenze al consumatore, che deve essere reso consapevole di quello che mangia, per poter realizzare una scelta di qualita' attraverso strumenti piu' che validi, con effetti positivi per la salute.>

lo strumento di cui parla MARIA SAVARESE sono appunto i nostri sensi, che diventano fonte di conoscenza!!!

Divertente per i bambini istruttivo per tutti!!!

PER INFO E PRENOTAZIONI CLICCA QUI  

L'AUTOSTIMA DI PRIMA MATTINA............

                                                    SALUTE E BELLEZZA

E' IL MOMENTO DI RIMETTERSI IN SESTO, DOPO INFLUENZE E RAFFREDDORI LA MIA PELLE ED IL MIO ASPETTO HANNO PROPRIO BISOGNO DI UN AIUTINO !!!

PER FORTUNA IN MIO AIUTO C'E'  CHRIMALUXE MINERALS!!!

SI..... E' ARRIVATO IL PACCHETTO SPEDITOMI DALLA CHRIMALUXE MINERALS CON UN TEMPISMO PERFETTO!!!!

LA CHRIMALUXE MINERALS E' UN'AZIENDA TEDESCA CHE PRODUCE COSMETICI NATURALI ED USA 

ESCLUSIVAMENTE INGREDIENTI MINERALI, COME OSSIDO DI FERRO, BIOSSIDO DI TITANIO,MICA.... 

NON USANO TALCO, GRASSI,OLII, CONSERVANTI,PROFUMI.


PER QUESTE CARATTERISCTICHE I LORO PRODOTTI SONO ADATTI A TUTTI I TIPI DI PELLE, ANCHE QUELLE MOLTO SENSIBILI, O SOGGETTE AD ALLERGIE NONCHE' ACNE

UN'ALTRA IMPORTANTE PECULIARITA' E' LA COMPOSIZIONE AD ES. DEI CORRETTORI MINERALI E FONDOTINTA, SONO COSTITUITI DA  MINUSCOLI PIGMENTI MINERALI TRITURATI, IN MODO DA RISULTARE LEGGERI ED IMPALPABILI COSI' DA NON SOVRACCARICARE LA PELLE E TAPPARE I PORI ED OTTENERE NELLO STESSO TEMPO UN RISULTATO MOLTO NATURALE.

BASTERA' QUINDI UNA MINIMA QUANTITA' DI PRODOTTO BEN COSPARSO CON GLI STRUMENTI ADEGUATI, AD ESEMPIO IL PENNELLO KABUKI O PENNELLO PIATTO PER OTTENERE UNA PERFETTA COPERTURA DI INESTETISMI  E PER OMOGENEIZZARE AL MEGLIO IL COLORITO DEL NOSTRO VISO.SE CIO' NON BASTASSE I PRODOTTI CHRIMALUXE SONO SPLENDIDI ANCHE PERCHE' SI POSSONO UNIRE E MESCOLARE TRA LORO A PROPRIO DESIDERIO PER OTTENERE LE NUANCE CHE CI SERVONO!!!

CHRIMALUXE DISPONE DI UNA VASTA GAMMA DI COLORI PER OGNI LINEA MAKE-UP, 
PRIMAVERA-ESTATE-AUTUNNO-INVERNO AVREMO SEMPRE UN MAKE.UP ADEGUATO CREANDOCI LE NUANCE CHE DESIDERIAMO!!!


UNA DITTA OLTRE CHE SERIA ANCHE MOLTO GENEROSA , PENSATE MI HANNO ADDIRITTURA FATTO SCEGLIERE CIO' CHE PREFERIVO...... E MANDATO!!!!!!!!!!!!!

HO RICEVUTO:

-FOUNDATION CHRIMALUXE 0.5 CARAMEL (FONDOTINTA)








-CONCEALER FLEUR (CORRETTORE)











-BRONZER PERFECT TAN (TERRA)











-EYESHADOW  DARK AMETHYST (OMBRETTO)










                                   
  -EYESHADOW  SILVER STAR  (OMBRETTO)











 -LIPPENSTIFTE N°10  (ROSSETTO)



QUESTE TONALITA' SI ADDICONO ALLA MIA CARNAGIONE ED AI MIEI GUSTI PERSONALI, E' STATO DAVVERO BELLISSIMO SCEGLIERE TRA COLORI E SFUMATURE CHE A SECONDA DELLA LUCE BRILLANO IN MANIERA DIFFERENTE...QUESTO E' UN PICCOLO ASSAGGIO DELLE MERAVIGLIE CHE OFFRE CHRIMALUXE MINERALS!!!



                                                            

PER ULTERIORI INFORMAZIONI O CONSIGLI SU MAKE-UP CLICCATE SUL LOGO DELLA CHRIMALUXE MINERALS !!